Pranzo per un giorno di non allenamento, quindi senza particolari richieste energetiche e di carboidrati si può limitare l’ apporto calorico della giornata dal momento che non vi sarà attività fisica : frutta mista, verdura dell’orto, ricotta, mandorle e noci, tutto crudo
Carboidrati della frutta come fonte di zucchero per garantire al corpo il necessario apporto energetico per la giornata, proteine nobili del siero di latte per mantenere costante nella giornata l’apporto di aminoacidi essenziali al metabolismo cellulare, grassi saturi e insaturi della frutta secca
CARBOIDRATI: 90 g
PROTEINE: 20 g
GRASSI: 30 g
