Stefano Mosca propone allenamenti finalizzati al dimagrimento, tonificazione, ginnastica posturale, analisi composizione corporea

Pranzo giorno di non allenamento

Pranzo per un giorno di non allenamento, quindi senza particolari richieste energetiche e di carboidrati si può limitare l’ apporto calorico della giornata dal momento che non vi sarà attività fisica : frutta mista, verdura dell’orto, ricotta, mandorle e noci, tutto crudo

Carboidrati della frutta come fonte di zucchero per garantire al corpo il necessario apporto energetico per la giornata, proteine nobili del siero di latte per mantenere costante nella giornata l’apporto di aminoacidi essenziali al metabolismo cellulare, grassi saturi e insaturi della frutta secca

CARBOIDRATI: 90 g

PROTEINE: 20 g

GRASSI: 30 g

Pranzo per giorno di non allenamento, Personal Trainer Bologna - Stefano Mosca
frutta mista di stagione, verdura cruda, ricotta, mandorle e nocciole