Scegliere le giuste scarpe per da running è fondamentale per prevenire infortuni e per correre nel modo corretto, in base al proprio peso corporeo e stile di corsa Negli ultimi anni nelle scarpe da running ci sono forti cambiamenti che coinvolgono soprattutto quelle che appartengono alla categoria A3 (massima ammortizzazione) e alla categoria A4 […]
Sport
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Il test del VO2max consente di misurare il massimo consumo di ossigeno, la soglia anaerobica e la potenza lipidica, parametri fondamentali per valutare l’efficienza dell’atleta di resistenza ed impostare un adeguato programma di allenamento per le diverse discipline sportive. IL MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO Detta anche Massima Potenza Aerobica il Massimo […]
La pratica dell’allenamento in quota consente modifiche sostanziali nella preparazione dell’atleta di sport di resistenza con prevalente reclutamento del metabolismo aerobico In estate, quando la pratica degli sport all’aria aperta è preferibile in altura per via del clima più mite e gli sportivi vanno in bicicletta o a correre tra […]
L’umidità è uno di quei fattori che deprimono la prestazione fisica rendendo più difficoltosa la pratica della gara e dell’allenamento Tutti conoscono le difficoltà che si incontrano nel praticare attività fisica all’aria aperta in un’afosa giornata d’estate o in una giornata di nebbia autunnale, ma pochi conoscono veramente i meccanismi […]
160 km, 6 ore, 26.3 km/h di media, 2200 m di dislivello Guiglia, Zocca, Pietracolora, Suviana, Brasimone, Castiglione, Casalecchio Oggi ero con il mio amico Matteo per il mio primo giro in bicicletta da corsa lungo dell’anno. Partenza con calma alle 10:00, in mezzo alla nebbia lo raggiungo e dopo un bel […]
Partenza all’alba, l’idea è quella di un giro in bici di 150 km visto che ieri ne ho fatti 110 km con 1600 m di dislivello, possono bastare. Quindi borraccia termica caricata con mix di zuccheri e sali minerali che poi diluisco alle fontane, non porto niente da mangiare, non serve […]
Domenica 22 maggio 2016 ho partecipato ad un grande giro in bicicletta con gli amici ciclisti del Club Malini Cicli di Casalecchio di Reno a Bologna, in occasione dell’annuale pranzo sociale a Bruscoli. Dunque come sempre il ritrovo la domenica mattina alle 8:30 in negozio, due chiacchiere con Paolo Malini […]
Sabato 21 maggio 2016 ho partecipato ad una giornata promozionale che prevedeva un’analisi corporea con Bia Akern, bioimpedenziometro top di gamma per la valutazione di idratazione, massa muscolare, grasso corporeo, metabolismo basale, qualità della massa magra, stress cellulare e tanti altri parametri corporei importanti per lo sportivo di endurance e resistenza. Tale […]
Domenica 15 maggio 2016 ho fatto davvero una bella uscita in bicicletta da corsa con gli amici del Club Malini di Bologna Come sempre il ritrovo è alle 8:30 davanti al negozio Malini Cicli a Casalecchio di Reno, due chiacchiere con gli amici ciclisti per decidere quale giro migliore e […]
Sabato 16 aprile presso Malini Cicli a Bologna , negozio specializzato in vendita e riparazione biciclette da corsa, mountain bike e abbigliamento per il ciclismo su strada e sterrato ho svolto una giornata promozionale dove è stato trattato il tema della analisi della composizione corporea del ciclista, utilizzando l’analizzatore BIA 101 di […]