Uno dei motivi per cui si inizia a fare attività fisica e fitness è quello di mantenersi in forma e vedersi meglio. Dimagrimento e tonificazione sono obiettivi importanti che possono essere raggiunti con un percorso di allenamento specifico e personalizzato
L’allenamento con un personal trainer è molto efficace perchè si realizza un allenamento mirato sulle esigenze e obiettivi della persona
Nel mio caso, mi occupo di studiare un programma e seguire il cliente personalmente durante l’allenamento che si svolge presso la palestra dove lavoro. In alternativa, posso fornire un programma fitness personalizzato che il cliente potrà svolgere nella sua palestra di riferimento
All’occorrenza e nel caso di sportivi che ne abbiano necessità, collaboro con uno studio medico presso il quale è possibile svolgere la spirometria e il test da sforzo per la valutazione dell’efficienza cardiovascolare-cardiorespiratoria
Addominali con la fitball
Esercizi di tonificazione dei glutei
Affondi con i manubri per tonificare i glutei
Lunge per allenare gambe e glutei tonici
Lat machine per l’allenamento dei muscoli dorsali
Lat machine per allenare i muscoli della schiena
Squat con il bilanciere per allenare i muscoli delle gambe e i glutei
Squat con il bilanciere per l’allenamento dei glutei
Esercizi posturali per la cervicale
Spinte coi manubri per i pettorali
Pesi liberi per l’allenamento muscolare dei pettorali
