Si usa il termine ipertrofia per definire l’aumento del volume di un muscolo, situazione metabolica che avviene in base a fattori di crescita e/o di sovraccarico muscolare. Essa rispecchia un processo fisiologico di sintesi che coinvolge tutte le strutture del muscolo e non solo le miofibrille contrattili. In seguito all’allenamento […]
Fitness
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L’indice insulinico, in inglese Food Insulin Index FII, è un parametro che misura la produzione di insulina nell’organismo, in risposta all’ingestione di un cibo rispetto ad un alimento di riferimento (FII = 100). Un alimento quindi si definisce ad alto indice insulinico quando aumenta molto la concentrazione di insulina (insulinemia) […]
Prima di affrontare un programma di allenamento, sia esso mirato al dimagrimento o all’aumento di massa muscolare ( impropriamente detta tonificazione ) un’attenta analisi della composizione corporea del soggetto può permettere di proporre e personalizzare il programma allenante e la relativa alimentazione in base alle effettive caratteristiche corporee Risulta chiaro, […]
Composizione delle ossa Il tessuto osseo è un tipo di tessuto connettivo che costituisce gli organi fondamentali di sostegno dell’organismo e gli organi passivi del movimento, di notevole durezza. Le cellule del tessuto (osteociti) risiedono in lacune scavate nella sostanza fondamentale che è costituita da fibre di collagene […]
L’ allenamento per i muscoli glutei è spesso uno dei più fraintesi e sbagliati, in quanto non viene eseguito rispettando tutte le funzioni e la vera natura di questo potente muscolo della coscia Il gluteo è infatti un muscolo molto […]