Composizione delle ossa Il tessuto osseo è un tipo di tessuto connettivo che costituisce gli organi fondamentali di sostegno dell’organismo e gli organi passivi del movimento, di notevole durezza. Le cellule del tessuto (osteociti) risiedono in lacune scavate nella sostanza fondamentale che è costituita da fibre di collagene […]
Stefano Mosca
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L’ allenamento per i muscoli glutei è spesso uno dei più fraintesi e sbagliati, in quanto non viene eseguito rispettando tutte le funzioni e la vera natura di questo potente muscolo della coscia Il gluteo è infatti un muscolo molto […]
Per correre bene risulta fondamentale l’acquisizione di una corretta tecnica di corsa perchè permette di essere più efficienti consumando meno calorie e di limitare la possibilità di infortuni. Il movimento avviene perchè vi è una perdita di equilibrio corporeo, e successivamente una ricerca di nuovo equilibrio, e si distingue in tre fasi: la fase […]
Tra tutti i gruppi muscolari uno di quelli che desta il maggiore interesse per chi pratica fitness e allenamento sono senz’altro gli addominali. Purtroppo sono diffusi diversi errori e false convinzioni sull’allenamento degli addominali che portano ad utilizzare tecniche ed esercizi in modo scorretto. Sono infatti una manciata quelli veramente efficaci e quindi […]
A volte quando si cerca di seguire un programma di allenamento per il controllo del peso corporeo non si tiene in considerazione la differenza che c’è tra perdita di peso e dimagrimento. La riduzione delle calorie dalla propria alimentazione in modo sconsiderato unito alla mancanza di un corretto allenamento muscolare […]