Pranzo per carico di carboidrati

Pranzo per carico di carboidrati per allenamento a digiuno il giorno successivo o per gara o competizione sportiva di endurance tipo ciclismo podismo sci , ma con le dovute modifiche nelle quantità , anche per sport dove si lavora ad alta intensità per breve durata e/o con ripetute, tipo boxe , sport di combattimento , calcio , ecc : polenta di mais, uova alla coque, pomodori dell’orto crudi, olio di oliva

CARBOIDRATI : 170 g
PROTEINE : 10 g
GRASSI : 20 g