Lo spuntino pomeridiano garantisce i livelli energetici dopo il pranzo fino alla sera, arrivando al momento della cena senza essere troppo affamanti e permettendo quindi il mantenimento dei livelli di zuccheri nel sangue, cioè la glicemia.
Fornisce aminoacidi essenziali necessari per il turnover delle proteine e la sintesi proteica muscolare, zuccheri semplici per fornire energia e glucosio, acidi grassi essenziali per le membrane cellulari danneggiate dall’allenamento, vitamine minerali e antiossidanti naturali della frutta
Può essere utilizzato in un giorno di non allenamento ma anche come ultimo pasto prima di un allenamento di endurance o forza o gara per via del basso/medio carico glicemico dato da frutta e yogurt abbinati a frutta secca: fibre e grassi rallentano la digestione facendo arrivare più lentamente il glucosio nel sangue e senza fare alzare troppo la glicemia
CARBOIDRATI : 60 g
PROTEINE : 20 g
GRASSI : 20 g
