
Pranzo per allenamento a digiuno il giorno dopo: patate e zucca dell’orto, uova alla coque e olio di oliva da contadino.
Carboidrati di alta densità glucidica per un alto carico glicemico e per favorire il deposito di glicogeno nei muscoli , proteine di alto valore biologico grazie alla miscela patate/uova, grassi saturi e insaturi insieme da olio e tuorlo
CARBOIDRATI : 120 g
PROTEINE : 24 g
GRASSI : 20 g