Pranzo per allenamento a digiuno

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca - www.stefanomosca.it
patate, uova alla coque, olio di oliva, zucca al vapore

Pranzo per allenamento a digiuno il giorno dopo: patate e zucca dell’orto, uova alla coque e olio di oliva da contadino.

Carboidrati di alta densità glucidica per un alto carico glicemico e per favorire il deposito di glicogeno nei muscoli , proteine di alto valore biologico grazie alla miscela patate/uova, grassi saturi e insaturi insieme da olio e tuorlo

CARBOIDRATI : 120 g

PROTEINE : 24 g

GRASSI : 20 g