Pranzo per allenamento serale: polenta di mais, carne di manzo e spinaci, pomodori e peperoni dell’orto, olio di oliva crudo
Ferro eme e non-eme fondamentale per il metabolismo aerobico negli sport di endurance e resistenza , proteine di alto valore biologico, carboidrati complessi per un alto carico glicemico , grassi saturi e insaturi insieme
CARBOIDRATI: 120 g
PROTEINE: 20 g
GRASSI : 15 g
In […]
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