Stefano Mosca propone allenamenti finalizzati al dimagrimento, tonificazione, ginnastica posturale, analisi composizione corporea

Pranzo per allenamento il mattino successivo

Pranzo per allenamento o gara o performance di endurance o di forza il mattino successivo , con i dovuti aggiustamenti. Per una sana alimentazione sempre meglio scegliere cibi di stagione e di produzione vicino a casa: patate dell’orto, uova e olio del contadino, fagioli. Tutto al vapore

CARBOIDRATI: 115 g

PROTEINE: 30 g

GRASSI: 20 g

patate, fagioli, uova , olio di oliva
patate, fagioli, uova , olio di oliva