Dopo un’allenamento il corpo ed i muscoli necessitano di recupero, per riparare i danni alle fibre muscolari causati dal training e dal lavoro muscolare. Tale recupero muscolare avviene nelle ore successive al termine dell’allenamento, maggiormente fintanto che la sintesi proteica rimane elevata e di notte nel momento del riposo, mediato […]
La pizza è un ottimo alimento, pietanza completa di proteine nobili, carboidrati complessi, grassi saturi e insaturi e vitamine, soprattutto se di base rispecchia la originale preparazione mediterranea ed è fatta con ingredienti di qualità Demonizzare la farina bianca sempre e comunque è a mio avviso sbagliato: in certi […]
Nelle ore che precedono un’allenamento, una gara o comunque una performance di endurance, ma anche di potenza e forza dove viene utilizzato il metabolismo aerobico e il metabolismo anaerobico lattacido, è cosa importante ricercare un certo mantenimento della glicemia, o comunque non assumere cibi troppo zuccherini che causerebbero un […]
Sabato 11 aprile presso Lucky Sport a Bologna, negozio specializzato in abbigliamento e scarpe per il podismo e la corsa ho svolto una giornata promozionale dove è stato trattato il tema dell’analisi della composizione corporea del podista con analizzatore BIA 101 di Akern. Tale analisi permette di valutare lo stato […]
Sabato 28 marzo presso Malini Cicli a Bologna , negozio specializzato in vendita e riparazione biciclette da corsa, mountain bike e abbigliamento per il ciclismo ho svolto una giornata promozionale dove è stato trattato il tema della analisi della composizione corporea del ciclista con analizzatore BIA 101 di Akern. Tale analisi […]