Tra i diversi esercizi per l’allenamento dei muscoli bicipiti il “curl con i manubri” eseguito stando a sedere su una panca è una variante per chi non si sente sicuro ad eseguirlo in piedi, che ugualmente permette di svolgere il movimento corretto di spalla e gomito grazie alla totale libertà […]
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Tra i tanti esercizi per l’allenamento dei muscoli bicipiti il “curl con il bilanciere” in piedi è quello che meglio permette di svolgere un training di forza e potenza per via dell’utilizzo di un singolo attrezzo. Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra e’ da considerarsi un […]
Le spinte in alto con i manubri o “lento avanti” in piedi o a sedere sono esercizio base per l’allenamento e la tonificazione dei muscoli delle spalle Da chi pratica fitness e fa allenamento in palestra viene considerato esercizio base poli-articolare per stimolare i muscoli della spalle perché coinvolge l’articolazione scapolo […]
Tra i vari esercizi per la tonificazione di gambe e glutei per chi fa fitness e pratica allenamento in palestra lo squat con Fitball è da considerarsi uno dei più allenanti, dal momento che stimola la parte anteriore e posteriore delle cosce, i glutei e i polpacci ed anche tra […]
Tra i molti esercizi per l’allenamento dei muscoli tricipiti delle braccia il “push down con corda” in piedi è quello che meglio permette di svolgere il movimento corretto, per via della buona libertà data dalla corda. Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra e’ da considerarsi un esercizio base per […]