Analisi della composizione corporea con BIA 101 AKERN per : • misurare l’ idratazione • stimare il metabolismo basale e il consumo calorico • conoscere il rapporto massa magra / massa grassa • scendere di peso senza perdere acqua o muscoli • adattare l’alimentazione al programma di allenamento • […]
Analisi della composizione corporea con BIA 101 AKERN per: misurare l’ idratazione stimare il metabolismo basale e il consumo calorico conoscere il rapporto massa magra / massa grassa scendere di peso senza perdere acqua o muscoli adattare l’alimentazione all’allenamento preparare una gara valutare stress e sovrallenamento […]
Prima di affrontare un programma di allenamento, sia esso mirato al dimagrimento o all’aumento di massa muscolare ( impropriamente detta tonificazione ) un’attenta analisi della composizione corporea del soggetto può permettere di proporre e personalizzare il programma allenante e la relativa alimentazione in base alle effettive caratteristiche corporee Risulta chiaro, […]
In un giorno in cui non viene effettuato allenamento e attività fisica l’apporto calorico con l’alimentazione può essere ridotto, dal momento che non vi sarà richiesta di energia per sostenere un lavoro muscolare. In tal modo sarà più difficile che il corpo aumenti di grasso corporeo, destino che avrebbero le […]
La corsa lenta è un sistema di allenamento adatto per il “periodo di costruzione”, in cui si buttano le basi di resistenza necessarie per preparare poi ogni specialità, dalle gare brevi fino alla maratona. E’ un’ allenamento per “stare sulle gambe”, per adattare tendini e legamenti a sopportare lo stress […]