Pranzo per un giorno di non allenamento, quindi senza particolari richieste di energia e di carboidrati, si può quindi limitare l’apporto calorico della giornata dal momento che non vi sarà attività fisica : frutta mista, verdura cruda, tonno, mandorle e noci
Carboidrati della frutta come fonte di zucchero per garantire al corpo il necessario apporto energetico , proteine nobili per mantenere costante nella giornata l’apporto di aminoacidi essenziali necessari al metabolismo cellulare, grassi insaturi della frutta secca, vitamine e minerali naturali da vegetali senza uso di integratori o supplementi
CARBOIDRATI: 70 g
PROTEINE: 30 g
GRASSI: 20 g
