Stefano Mosca propone allenamenti finalizzati al dimagrimento, tonificazione, ginnastica posturale, analisi composizione corporea

Pranzo giorno di non allenamento

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca
frutta mista, tonno, peperoni crudi, mandorle e nocciole

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pranzo per un giorno di non allenamento, quindi senza particolari richieste di energia e di carboidrati, si può quindi limitare l’apporto calorico della giornata dal momento che non vi sarà attività fisica : frutta mista, verdura cruda, tonno, mandorle e noci

Carboidrati della frutta come fonte di zucchero per garantire al corpo il necessario apporto energetico , proteine nobili per mantenere costante nella giornata l’apporto di aminoacidi essenziali necessari al metabolismo cellulare, grassi insaturi della frutta secca, vitamine e minerali naturali da vegetali senza uso di integratori o supplementi

CARBOIDRATI: 70 g

PROTEINE: 30 g

GRASSI: 20 g

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