Pranzo per un giorno di non allenamento, quindi senza particolari richieste di energia e di carboidrati, si può quindi limitare l’apporto calorico della giornata dal momento che non vi sarà […]
Stefano Mosca
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Modena Triathlon è una associazione sportiva fondata nel 2013 che raggruppa atleti di triathlon e amanti dello sport di endurance della zona di Modena e provincia, siano essi sportivi professionisti o d’elite oppure amatori e appassionati di nuoto, corsa e bicicletta La società sportiva nasce dalla passione per lo […]
Per il funzionamento del metabolismo corporeo e per il lavoro muscolare i muscoli possono utilizzare i carboidrati e i grassi come fonte di energia mentre le proteine devono essere convertite in glucosio per essere utilizzate a scopo energetico. Ma in che modo l’organismo è in grado di immagazzinare il combustibile? I […]
La corsa, come tanti altri sport di contatto, produce sovraccarico meccanico dovuto all’impatto che si ripercuote su muscoli, tendini, legamenti e ossa producendo infiammazione e infortuni Nello specifico possiamo distinguere cinque comuni forme di sovraccarico osteoarticolare: DOLORE MUSCOLARE GENERICO: e’ quello tipico del principiante, situazione transitoria del muscolo che sottoposto […]
Le ripetute brevi servono a sviluppare la Velocità Aerobica Massima VAM, cioè la velocità più bassa alla quale si sviluppa il VO2max, che a sua volta rappresenta la massima capacità di utilizzazione dell’ossigeno o massima potenza aerobica. LA VAM è tendenzialmente fissata a una velocità del 10% più veloce della velocità […]