Una buona cena per il recupero muscolare post allenamento deve fornire aminoacidi essenziali da proteine nobili, con pochi o nessuno carboidrati per favorire la stimolazione endocrina dell’ormone della crescita Dopo un’allenamento il corpo ed i muscoli necessitano di recupero, per riparare i danni alle fibre muscolari causati dall’esercizio fisico e […]
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