La ginnastica posturale serve per allungare i muscoli tesi e contratti e a riequilibrare la postura, nello sportivo ma anche nella persona che non pratica sport e soffre di dolori legati alla colonna vertebrale Con il termine ginnastica posturale si intende l’insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare. In particolar modo […]
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Lo stretching nella corsa: benefici, regole, prima e dopo l’allenamento Quando si pratica un’attività sportiva, a esser particolarmente sollecitata è la muscolatura specifica del gesto tecnico che si svolge. Per quanto riguarda la corsa la maggior parte del carico è sui muscoli delle gambe, e in modo specifico sui polpacci, […]