Pranzo per allenamento a digiuno il giorno dopo: patate e zucca dell’orto, uova alla coque e olio di oliva da contadino. Carboidrati di alta densità glucidica per un alto carico glicemico e per favorire il deposito di glicogeno nei muscoli , proteine di alto valore biologico grazie alla miscela patate/uova, grassi […]
Alimentazione
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Pranzo per carico di carboidrati per allenamento a digiuno il giorno successivo o per gara o competizione sportiva di endurance tipo ciclismo podismo sci , ma con le dovute modifiche nelle quantità , anche per sport dove si lavora ad alta intensità per breve durata e/o con ripetute, tipo boxe […]