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L’influenza del peso corporeo nel podista

Il peso corporeo per un podista è importante principalmente per due aspetti: prestazione e salute.   Prestazione Gli sport in cui è richiesta la più bassa percentuale di grasso corporeo sono quelli in cui il fattore antigravitario si oppone in modo significativo alla prestazione. A ginnasti, ciclisti scalatori, saltatori in alto, rocciatori o praticanti di […]

Stefano Mosca - Personal Trainer Bologna

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca fitness training e allenamento a Bologna

L’anemia dello sportivo di endurance

L’anemia è molto diffusa negli atleti di sport di resistenza, siano essi podisti, ciclisti, maratoneti, triatleti o altri sportivi praticanti discipline di fondo, ma può colpire anche tutti coloro che si allenano frequentemente e molto intensamente, anche in giochi di squadra, e le donne ne sono interessate di frequente. Per comprendere l’anemia, dobbiamo partire dall’emoglobina, […]


Le fonti energetiche dei muscoli

Le fonti energetiche: carboidrati, proteine, grassi I muscoli possono utilizzare i carboidrati e i grassi come fonte di energia. Ma in che modo l’organismo è in grado di immagazzinare il combustibile? Le molecole di glucosio possono legarsi tra di loro a formare una lunga catena di migliaia di molecole, il glicogeno , presente nei muscoli […]