Archivi tag: soglia anaerobica


Misura del VO2max, soglia anaerobica, ECG sotto sforzo con Cosmed

Il test del VO2max consente di misurare il massimo consumo di ossigeno, la soglia anaerobica e la potenza lipidica, parametri fondamentali per valutare l’efficienza dell’atleta di resistenza ed impostare un adeguato programma di allenamento per le diverse discipline sportive. IL MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO Detta anche Massima Potenza Aerobica il Massimo Consumo di Ossigeno o VO2max rappresenta […]

Massima potenza aerobica - Personal Trainer Bologna

Stefano Mosca - Personal Trainer Bologna

Le “ripetute” per la potenza aerobica

Le “ripetute” o “ripetizioni” per la potenza aerobica sono un tipo di allenamento in cui si compie una distanza sempre uguale varie volte di seguito con una fase di recupero tra una ripetizione e l’altra, che l’atleta effettuerà correndo ad andatura più o meno veloce a seconda della gara che prepara, questo per insegnare ai […]


Il “corto veloce”, metodo di allenamento nel podismo

Il cosidetto “corto veloce” è la più veloce tra le corse continue a ritmo uniforme, che può essere effettuata in strada o in pista di atletica come terreni preferenziali. E’ utile principalmente a chi pratica il mezzofondo su pista e il fondo su strada, in quanto allena caratteristiche fisiologiche che sono utili all’atleta dei 1500 […]

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca - Scala di Borg per la valutazione della fatica da 1 a 10

Stefano Mosca - Personal Trainer Bologna

Massimo consumo di ossigeno, soglia anaerobica e consumo dei grassi

    IL MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO Detta anche Massima Potenza Aerobica il Massimo Consumo di Ossigeno o VO2max rappresenta la massima capacità di risintesi dell’ATP per via esclusivamente ossidativa, la massima utilizzazione di ossigeno che un soggetto presenta in corso di attività muscolare protratta ed intensa, che impegna grandi masse muscolari (in genere gli arti […]