Archivi tag: running


Scegliere le scarpe per la corsa

Scegliere le giuste scarpe per da running è fondamentale per prevenire infortuni e per correre nel modo corretto, in base al proprio peso corporeo e stile di corsa Negli ultimi anni nelle scarpe da running ci sono forti cambiamenti che coinvolgono soprattutto quelle che appartengono alla categoria A3 (massima ammortizzazione) e alla categoria A4 (stabili) in quanto la ricerca […]

Scegliere le scarpe per correre - Personal Trainer Bologna

Colazione per carico di carboidrati - Personal Trainer Bologna

Colazione per carico di carboidrati

Colazione per carico di carboidrati il mattino precedente una gare di resistenza o un’allenamento sportivo lungo e/o intenso In preparazione ad un’allenamento importante o ad una gara sportiva, è chiaro che le ore che precedono sono fondamentali per “riempire i serbatoi” dell’energia e fare quello che una volta veniva chiamato “carico di carboidrati”, consistente nel […]


21.5.2016 Analisi corporea nel runner presso Lucky Sport Bologna

Sabato 21 maggio 2016 ho partecipato ad una giornata promozionale che prevedeva un’analisi corporea con Bia Akern, bioimpedenziometro top di gamma per la valutazione di idratazione, massa muscolare, grasso corporeo, metabolismo basale, qualità della massa magra, stress cellulare e tanti altri parametri corporei importanti per lo sportivo di endurance e resistenza. Tale giornata si è svolta presso […]

Analisi corporea con Bia Akern, bioimpedenziometro top di gamma per la valutazione di idratazione, massa muscolare, grasso corporeo da Lucky Sport Bologna

Analisi corporea BIA Akern nel podista presso Lucky Sport a Bologna

    Analisi della composizione corporea con BIA 101 AKERN per : • misurare l’idratazione • stimare il metabolismo basale e il consumo calorico • conoscere il rapporto massa magra / massa grassa • scendere di peso senza perdere acqua o muscoli • adattare l’alimentazione al programma di allenamento • preparare una gara di podismo, maratona […]


L’influenza del peso corporeo nel podista

Il peso corporeo per un podista è importante principalmente per due aspetti: prestazione e salute.   Prestazione Gli sport in cui è richiesta la più bassa percentuale di grasso corporeo sono quelli in cui il fattore antigravitario si oppone in modo significativo alla prestazione. A ginnasti, ciclisti scalatori, saltatori in alto, rocciatori o praticanti di […]

Stefano Mosca - Personal Trainer Bologna