Il pranzo o la cena post allenamento devono assicurare sia il recupero delle scorte energetiche sia il recupero dei muscoli dalle lesioni provocate dal lavoro muscolare Che si tratti di pranzo o cena, quando si parla di recupero muscolare post allenamento due sono le situazioni metaboliche che si vanno a […]
ritenzione idrica
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Quando si effettua un allenamento al mattino, una seconda colazione una volta rientrati a casa può essere sicuramente una scelta giusta per un primo pasto che apporti i nutrienti necessari per fare si che si attui velocemente il recupero muscolare soprattutto per attività di forza e potenza ed anche il […]
Sabato 21 maggio 2016 ho partecipato ad una giornata promozionale che prevedeva un’analisi corporea con Bia Akern, bioimpedenziometro top di gamma per la valutazione di idratazione, massa muscolare, grasso corporeo, metabolismo basale, qualità della massa magra, stress cellulare e tanti altri parametri corporei importanti per lo sportivo di endurance e resistenza. Tale […]
Sabato 16 aprile presso Malini Cicli a Bologna , negozio specializzato in vendita e riparazione biciclette da corsa, mountain bike e abbigliamento per il ciclismo su strada e sterrato ho svolto una giornata promozionale dove è stato trattato il tema della analisi della composizione corporea del ciclista, utilizzando l’analizzatore BIA 101 di […]
Analisi della composizione corporea con BIA 101 AKERN per : • misurare l’idratazione • stimare il metabolismo basale e il consumo calorico • conoscere il rapporto massa magra / massa grassa • scendere di peso senza perdere acqua o muscoli • adattare l’alimentazione al programma di allenamento • preparare […]