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“Alzate busto flesso con manubri” per i muscoli delle spalle

Tra i molti esercizi per l’allenamento dei muscoli deltoidi delle spalle le “alzate a busto flesso con i manubri” o “alzate a 90°” sono uno di quelli che coinvolge maggiormente la porzione posteriore del muscolio deltoide e permette di svolgere il movimento corretto della spalla, per via della totale libertà data dagli attrezzi. Per chi pratica […]

Alzate laterali con manubri per i muscoli delle spalle - Personal Trainer Bologna Stefano Mosca

Squat con manubri per muscoli di gambe e glutei - Personal Trainer Bologna

“Squat con manubri” per i muscoli di gambe e glutei

Tra i molteplici esercizi per la tonificazione di gambe e glutei lo squat con i manubri è da considerarsi uno dei più pratici, dal momento che l’utilizzo dei manubri sostenuti con le braccia non prevede di dover appoggiare un carico sulla colonna vertebrale e ben si presta a chi ha poca mobilità scapolo-omerale, necessaria per […]


“Spinte in alto” con i manubri per le spalle

Le spinte in alto con i manubri o “lento avanti” in piedi o a sedere sono esercizio base per l’allenamento e la tonificazione dei muscoli delle spalle Da chi pratica fitness e fa allenamento in palestra viene considerato esercizio base poli-articolare per stimolare i muscoli della spalle perché coinvolge l’articolazione scapolo omerale mediante l’abduzione con rotazione […]

1. Posizione di partenza

1. Posizione di partenza

“Alzate laterali con manubri” per i muscoli delle spalle

Tra i molti esercizi per l’allenamento dei muscoli deltoidi delle spalle le “alzate laterali con i manubri” in piedi è quello che meglio permette di svolgere il movimento corretto della spalla, per via della totale libertà data dagli attrezzi Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra e’ da considerarsi un esercizio complementare, cioè […]