Archivi tag: preparazione ciclismo


19.02.2017 Primo giro lungo in bicicletta del 2017

160 km, 6 ore, 26.3 km/h di media, 2200 m di dislivello Guiglia, Zocca, Pietracolora, Suviana, Brasimone, Castiglione, Casalecchio Oggi ero con il mio amico Matteo per il mio primo giro in bicicletta da corsa lungo dell’anno. Partenza con calma alle 10:00, in mezzo alla nebbia lo raggiungo e dopo un bel saluto ci avviamo verso Guiglia. […]

Personal Trainer Bologna - Stefano Mosca

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca Evento formativo a tema allenamento e alimentazione del ciclista e manutenzione della bicicletta

A scuola di sport: allenamento, alimentazione e manutenzione della bicicletta

  Giovedì 3 e 10 dicembre dalle 20:30 alle 23:00 presso Ferrari Computer, Viale Masini 18/e a Bologna, si terrà un evento formativo a tema alimentazione, training, composizione corporea del ciclista e manutenzione della bicicletta con un mio intervento riguardante la programmazione dell’allenamento e l’idratazione nel ciclismo, di Paolo Malini meccanico specializzato e Cristiano Tabarroni Biologo Nutrizionista Il […]


Con Malini Bici al Passo dello Stelvio

Domenica 26 luglio il club ciclistico Malini Cicli di Bologna ha organizzato il giro in bicicletta da corsa che prevede la salita al Passo Dello Stelvio, con partenza da Prato nello Stelvio fin su a Cima Coppi. Successivamente i ciclisti sono scesi dal versante svizzero per rientrare poi in Italia ed il giro in bici […]

Personal Trainer Bologna - Stefano Mosca - Passo dello Stelvio

Personal Trainer Bologna - Stefano Mosca

Memorial Marco Pantani

MEMORIAL MARCO PANTANI presso SPAZIO PANTANI Evento commemorativo a Marco Pantani Campione sportivo del ciclismo


Colazione per carico di carboidrati

Un esempio di colazione per carico di carboidrati il giorno precedente un’impegno fisico, training o gara importante L’elevato carico glicemico garantisce un pasto ricco di carboidrati e zuccheri che vanno a costruire le riserve di glicogeno muscolare ed epatico che verranno utilizzate durante l’allenamento del giorno successivo. In questo modo, la colazione del giorno in cui […]

Personal Trainer Bologna - Stefano Mosca