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Rematore con il manubrio per l’allenamento dei muscoli della schiena

Come tutti gli esercizi per tonificare che si svolgono con i pesi liberi, il rematore con i manubri è ottimo per l’allenamento dei muscoli gran dorsali della schiena ed è da considerarsi un’esercizio base per lo sviluppo della forza e della massa muscolare Sicuramente complesso da eseguire correttamente per via della rotazione del braccio, attiva […]

Rematore con manubrio

1. Posizione di partenza

Rematore con il bilanciere per l’allenamento dei muscoli della schiena

Come tutti gli esercizi di tonificazione che si svolgono con i pesi liberi, il rematore con il bilanciere è ottimo per l’allenamento dei muscoli gran dorsali della schiena ed è da considerarsi un’esercizio base per lo sviluppo della forza e della massa muscolare Sicuramente complesso da eseguire correttamente e in sicurezza, attiva una grande quantità di […]


“Stacco o deadlift” con bilanciere per gambe e glutei

L’ esercizio di “stacco o deadlift” con bilanciere è uno dei più coinvolgenti per l’allenamento e la tonificazione di gambe e glutei in palestra , infatti tra i molteplici esercizi per le gambe lo stacco è da considerarsi uno dei più allenanti Fondamentale nello sport, viene utilizzato per allenare la forza massima, resistente, esplosiva, veloce, la resistenza […]

"Stacco o deadlift" con bilanciere per gambe e glutei - Personal Trainer Bologna

"Estensioni con la corda" per i muscoli tricipiti - Personal Trainer Bologna

“Estensioni con la corda” per i muscoli tricipiti

Tra i possibili esercizi per l’allenamento e la tonificazione dei muscoli tricipiti, uno dei possibili sono le “estensioni dietro la testa con la corda” eseguito stando in piedi e flessi in avanti, che grazie all’utilizzo della fune permette di avere una buona possibilità di movimento di polsi e gomiti. Da chi pratica fitness e fa allenamento […]


“Push down con corda” per i muscoli tricipiti

Tra i molti esercizi per l’allenamento dei muscoli tricipiti delle braccia il “push down con corda” in piedi è quello che meglio permette di svolgere il movimento corretto, per via della buona libertà data dalla corda. Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra e’ da considerarsi un esercizio base per i stimolare i tricipiti e bi-articolare perché […]

1. Posizione iniziale con gomiti e spalle flesse