Archivi tag: esercizio tonificazione


Rematore con il manubrio per l’allenamento dei muscoli della schiena

Come tutti gli esercizi per tonificare che si svolgono con i pesi liberi, il rematore con i manubri è ottimo per l’allenamento dei muscoli gran dorsali della schiena ed è da considerarsi un’esercizio base per lo sviluppo della forza e della massa muscolare Sicuramente complesso da eseguire correttamente per via della rotazione del braccio, attiva […]

Rematore con manubrio

1. Posizione di partenza

Rematore con il bilanciere per l’allenamento dei muscoli della schiena

Come tutti gli esercizi di tonificazione che si svolgono con i pesi liberi, il rematore con il bilanciere è ottimo per l’allenamento dei muscoli gran dorsali della schiena ed è da considerarsi un’esercizio base per lo sviluppo della forza e della massa muscolare Sicuramente complesso da eseguire correttamente e in sicurezza, attiva una grande quantità di […]


“French press” con manubri per i muscoli tricipiti

In palestra, tra i possibili esercizi per l’allenamento e la tonificazione dei muscoli tricipiti, uno dei più efficaci e pratici è sicuramente il “french press” con i manubri eseguito stando sdraiati su una panca, che permette di svolgere bene il movimento grazie alla buona libertà data dai manubri. Per chi pratica fitness e fa allenamento […]

"French press" con manubri per i muscoli tricipiti - Personal Trainer Bologna

Stefano Mosca - Personal Trainer Bologna

“Lat machine avanti” per l’allenamento dei muscoli dorsali

Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra uno dei principali esercizi per l’allenamento in palestra dei muscoli dorsali è la lat machine avanti, che può essere eseguita stando a sedere, in ginocchio su un materassino o, se l’attrezzatura lo consente anche in piedi. Tale posizione deve essere scelta in base alla mobilità e […]