Archivi tag: dimagrire Bologna


Pranzo per carico di carboidrati

Il pranzo di un giorno in cui si vuole fare il carico di carboidrati per la gara o l’allenamento lungo o intenso del giorno dopo deve fornire un alto quantitativo di carboidrati complessi e ad alto indice glicemico, con pochi grassi e proteine Il giorno prima di un’importante allenamento o una gara sportiva ci vuole […]

Pranzo per carico di carboidrati - Personal Trainer Bologna

Massima potenza aerobica - Personal Trainer Bologna

Misura del VO2max, soglia anaerobica, ECG sotto sforzo con Cosmed

Il test del VO2max consente di misurare il massimo consumo di ossigeno, la soglia anaerobica e la potenza lipidica, parametri fondamentali per valutare l’efficienza dell’atleta di resistenza ed impostare un adeguato programma di allenamento per le diverse discipline sportive. IL MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO Detta anche Massima Potenza Aerobica il Massimo Consumo di Ossigeno o VO2max rappresenta […]


Pranzo per carico di carboidrati

Il pranzo di un giorno in cui si vuole fare il carico di carboidrati per la gara o l’allenamento lungo o intenso del giorno dopo deve fornire un alto quantitativo di carboidrati complessi e ad alto indice glicemico, con pochi grassi e proteine Il giorno prima di un’importante allenamento o una gara sportiva ci vuole […]

Pranzo per carico di carboidrati - Personal Trainer Bologna

Pranzo per recupero glucidico e muscolare post allenamento - Personal Trainer Bologna

Pranzo o cena post allenamento

Un buon pasto post allenamento, che si tratti di pranzo o cena, deve garantire allo sportivo sia il recupero glucidico del glicogeno, sia il recupero muscolare dai danni ai muscoli provocati dall’attività fisica Il pranzo è uno dei pasti principali della giornata che deve garantire allo sportivo i nutrienti per un buon recupero dagli allenamenti […]


Pizza per lo sportivo

La pizza, opportunamente preparata, è una pietanza completa che fornisce allo sportivo carboidrati per il recupero delle energie, proteine nobili per il recupero dei muscoli, vitamine e minerali per le funzioni metaboliche e come fonti di antiossidanti La pizza per lo sportivo è un ottimo alimento, pietanza completa di proteine nobili necessarie per l’ipertrofia muscolare […]

Pizza per lo sportivo - Personal Trainer Bologna