Archivi tag: cena sport


Cena la sera prima di una gara di endurance

La sera prima di una gara di resistenza è preferibile stare leggeri e si possono anche evitare carboidrati se se ne sono mangiati a sufficienza nelle ore precedenti, è importante fornire ferro, vitamina C e minerali. Nelle ore serali precedenti un giorno in cui si effettuerà un allenamento o gara di endurance e resistenza è […]

Cena la sera prima della gara - Personal Trainer Bologna

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca

Cena la sera prima di una gara di endurance

Nelle ore serali precedenti un giorno in cui si effettuerà un allenamento o gara di endurance e resistenza è buona norma assumere cibi che contengano ferro eme dal momento che esso è implicato nel metabolismo aerobico come trasportatore di ossigeno nel sangue dai polmoni ai muscoli implicati nell’esercizio fisico La carenza di ferro può portare […]


Cena per recupero muscolare

                                        Dopo un’allenamento il corpo ed i muscoli necessitano di recupero, per riparare i danni alle fibre muscolari causati dal training e dal lavoro muscolare. Tale recupero muscolare avviene nelle ore successive al termine dell’allenamento fintanto […]

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca