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Cena per un programma di dimagrimento

Quando si cerca di affrontare un programma di dimagrimento, sia esso per l’ottenimento di un miglior stato di salute o per il calo di peso in una disciplina sportiva di categoria, l’attività fisica gioca un ruolo importante per via dell’aumentato dispendio calorico e per la stimolazione ormonale che ne consegue, ma da sola non basta […]

Cena per dimagrimento - Personal Trainer Bologna

Pranzo per carico di carboidrati - Personal Trainer Bologna

Pranzo per carico di carboidrati

Il pranzo di un giorno in cui si vuole fare il carico di carboidrati per la gara o l’allenamento lungo o intenso del giorno dopo deve fornire un alto quantitativo di carboidrati complessi e ad alto indice glicemico, con pochi grassi e proteine Il giorno prima di un’importante allenamento o una gara sportiva ci vuole […]


Lat machine avanti con triangolo

L’esercizio di lat machine avanti con triangolo serve per fare tonificazione e ipertrofia dei muscoli dorsali ed è uno tra i più utilizzati da chi fa allenamento in palestra   Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra uno dei principali esercizi in palestra per i muscoli dorsali è la lat machine avanti con il […]

Lat machine avanti con triangolo per l'allenamento dei muscoli dorsali - Personal Trainer Bologna

Pranzo sportivo vegetariano per carico di carboidrati - Personal Trainer Bologna

Pranzo vegetariano sportivo

Il pranzo per lo sportivo che segue una dieta vegetariana deve fornire all’atleta carboidrati complessi per sostenere l’attività fisica ed una fonte proteica nobile o un mix di proteine vegetali Il giorno prima di un’importante allenamento o una gara sportiva ci vuole sicuramente un pranzo nutriente, che garantisca il giusto apporto di carboidrati complessi per […]


Pranzo o cena post allenamento

Un buon pasto post allenamento, che si tratti di pranzo o cena, deve garantire allo sportivo sia il recupero glucidico del glicogeno, sia il recupero muscolare dai danni ai muscoli provocati dall’attività fisica Il pranzo è uno dei pasti principali della giornata che deve garantire allo sportivo i nutrienti per un buon recupero dagli allenamenti […]

Pranzo per recupero glucidico e muscolare post allenamento - Personal Trainer Bologna