Archivi categoria: Fitness


La ginnastica posturale

La ginnastica posturale serve per allungare i muscoli tesi e contratti e a riequilibrare la postura, nello sportivo ma anche nella persona che non pratica sport e soffre di dolori legati alla colonna vertebrale Con il termine ginnastica posturale si intende l’insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo […]

2° squadra Mezieres per riequilibrio posturale dello sportivo - Personal Trainer Bologna

Lat machine avanti con triangolo per l'allenamento dei muscoli dorsali - Personal Trainer Bologna

Lat machine avanti con triangolo

L’esercizio di lat machine avanti con triangolo serve per fare tonificazione e ipertrofia dei muscoli dorsali ed è uno tra i più utilizzati da chi fa allenamento in palestra   Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra uno dei principali esercizi in palestra per i muscoli dorsali è la lat machine avanti con il […]


Push down con barra per i muscoli tricipiti

Tra i molti esercizi per l’allenamento dei muscoli tricipiti delle braccia il “push down con barra” in piedi è tra i più semplici da eseguire, per via del buon controllo dato dalla barra. Per chi pratica fitness e fa allenamento in palestra e’ da considerarsi un esercizio complementare per stimolare i tricipiti e bi-articolare perché coinvolge […]

Push down con barra per i muscoli tricipiti - Personal Trainer Bologna

Lat machine a presa inversa Personal Trainer Bologna

Lat machine a presa inversa con la sbarra

Il lat machine a presa inversa per l’allenamento dei muscoli gran dorsali è una variante interessante del classico lat machine svolto avanti con la presa larga. Il lat machine a presa inversa viene usato spesso da chi pratica fitness e va in palestra, può essere eseguito stando a sedere, in ginocchio su un materassino o, se […]


Rematore con il manubrio per l’allenamento dei muscoli della schiena

Come tutti gli esercizi per tonificare che si svolgono con i pesi liberi, il rematore con i manubri è ottimo per l’allenamento dei muscoli gran dorsali della schiena ed è da considerarsi un’esercizio base per lo sviluppo della forza e della massa muscolare Sicuramente complesso da eseguire correttamente per via della rotazione del braccio, attiva […]

Rematore con manubrio per i muscoli dorsali - Personal Trainer Bologna